Silná erekcia je kľúčom k úplnému sexuálnemu životu. Muži dúfajú, že sa budú udržiavať vo forme pokročilých rokov. Ale od štyridsiatich, sila zásobovania krvi, trvanie pohlavia a jeho frekvencia sa postupne znižuje. Nie sa však všetci stávajú. Niektorí muži nielen naďalej užívajú dámsku spoločnosť, ale aj v pokročilých rokoch ľahko otehotnia deti. Pokúsime sa zistiť, aké šťastie, ktorí majú aktívne sex, sú na 50 a 70, dokážu udržať zdravie a aké jednoduché kroky je možné podniknúť na zvýšenie ich pomalého potenciálu.
Zvyšovanie sily doma
Mnoho zástupcov silnejšieho pohlavia je v rozpakoch, aby navštívili lekára s takým jemným problémom. Najmä ak je pokles príťažlivosti zanedbateľný. Je oveľa pohodlnejšie riešiť problém sami, bez toho, aby informovali ostatných. Zvážte, ako sa to dá urobiť.
Správna výživa
Po prvé, jedlo by malo byť vyvážené. Mali by sa uprednostňovať prírodné varené a dusené výrobky. Vyhýbajte sa nadbytkom živočíšnych tukov, výrobkom s konzervačnými látkami a farbivami. Nezabudnite zahrnúť do svojej stravy, takzvanú mužskú zeleninu a ovocie, pretože jednotlivé rastliny akumulujú látky, ktoré sú potrebné pre zástupcov silnejšieho pohlavia. Čo musí byť v ponuke?
- Mäso. Pre silu, pevnosť a vynikajúcu erekciu je potrebné mäso. Najlepšie je kúpiť hovädzie mäso, teľacie. Napriek láske k silnej polovici ľudstva pre bravčové mäso je potrebné si uvedomiť, že je príliš tučný, navyše sa ošípané často dajú ošípaným, aby získali hmotu.
- Zelená. Byliny ako petržlenová petržlenová, špenát, kôpor, koriander, cesnak zahŕňajú rastlinné formy mužských hormónov a mnoho vitamínov a minerálov.
- Paradajková šťava a mierne červené víno, zlepšujú zloženie krvi a jej pohyb, zvyšujú hemoglobín a odstráňte cholesterolové plaky. To všetko je potrebné na erekciu.
- Klíčené zrná pšenice, raž. Obsahujú dôležité vitamíny: C, E, R, B. Pomáhajú omladiť telo, zastavovať starnutie, posilňujú kapiláry a nervový systém.
- Afrodiziakum. Stimulanty zahrnuté do energie pomôžu podporiť sa v bojovej uniforme. Toto je peruánsky mak v koreňoch, ustrice, orechy s medom, čokoládou. Pomôžu tiež varené makrely, platesy a surové reťazce. Okrem toho môžete piť čaj s klinčekmi, zázvorom a šafranom.
Testosterón
Koncentrácia hormónu nie je striktne stabilná. V stredných rokoch sa počet od 11 do 33 nano mol na liter považuje za normu. A či to bude na vrchole alebo na nižšej značke, závisí iba od vás. S vekom je úroveň testosterónu skutočne znížená, ale nikto zakazuje jeho podporu alebo dokonca významne zvýšiť. Čo ovplyvňuje úroveň androgénu?
- Fyzická aktivita. Nie nevyhnutne ťažké náklady v hale, ale beží dvakrát až trikrát týždenne a denné nabíjanie sú dôležité. Obzvlášť musíte trénovať svaly veľkého tela. Tuk znižuje množstvo steroidných hormónov.
- Výživa. Na výrobu androgénu sú potrebné minerály, ako je zinok a selén, aminokyseliny a nenasýtené tuky. Tieto látky sú prítomné v mäse, rybách a morských plodoch. Vysoký obsah zinku v ovosoch, strukovinách, hovädzej pečeni. Zdravé bielizeň a olivový olej, orechy. V niektorých rastlinách tiež prítomné flužby pomôžu navyše zvýšiť produkciu látky.
- Zastavenie stresu a normalizácia spánku. Trasenie nervového systému zvyšujú produkciu kortizónu, ktorý znižuje účinok testosterónu.
- Opálenie. Slnko zvyšuje produkciu androgénu.
- Pravidelný sex. Neustále cvičenia v posteli podporujú človeka, bojujúcu náladu a „namazať" koľajnice výroby potrebných látok. Pri predĺžených zlomoch sa mužské telo vzdáva pozícií, riziko vzniku impotencie a zvyšuje sa rakovina prostaty.
Znižuje koncentráciu alkoholu testosterónu a spracováva ho v estrogéne. Cukor neovplyvňuje aktivitu androgénu. Preto je také dôležité vylúčiť sýtené nápoje, sladkosti a koláče z diéty, nepoužívajte veľa kompasu.
Boj proti chronickým chorobám
Niektoré choroby vedú k zníženiu účinnosti, napríklad k problémom s endokrinným systémom alebo zápalovými chorobami genitourinárnych ciest. Porušenia v práci srdca a krvných ciev sa často považujú za nezlučiteľné so sexuálnymi radosťami. Preto je také dôležité zapojiť sa do prevencie týchto chorôb a včas podstúpiť liečbu.
- Srdcové choroby. Obmedzujú aktivitu mužov, ale v skutočnosti nie sú dôvodom opustiť posteľnú bielizeň. Do operácie sa môžete vrátiť aj po infarkte. Štyri mesiace po skončení liečby.
- Obezita. Salnic tuk produkuje estrogény - ženské hormóny, ktoré najlepšie neovplyvňujú účinnosť.
- Cukrovka. Zvýšený cukor mení stav krvných ciev, čo zabraňuje vyplňovaniu krvi. Druhým dôvodom je slabosť a letargia sprevádzajúca túto chorobu. Preto, aj keď už ste chorí, je dôležité užívať lieky, ktoré znižujú cukor a znižujú hmotnosť.
- Prostatitída. Ignorovaný akútny zápal sa rýchlo stáva chronickým a porušuje úplnú výrobu a emisie tajomstva v čase orgazmu. Preto je dôležité monitorovať zdravie tohto orgánu.
Mali by ste sa tiež pravidelne kontrolovať na prítomnosť sexuálne prenosných infekcií, najmä ak existuje nechránený sex. Aj keď necítite prejavy, choroba vás môže brúsiť zvnútra.
Ako zvýšiť účinnosť pri cvičeniach
Iba jedna hodina fyzických cvičení pomôže udržať dobrú úroveň testosterónu. Existujú však aj iné typy tréningu:
- Priamo ovplyvňuje sexuálne svaly, čo poskytuje dobré zvýšenie penisu.
- Zvyšujúci sa krvný obeh v panve. Je to dôležité pre prácu prostaty, odstránenie stagnácie a zápalu, silnú erekciu.
Bude to trvať iba pol hodiny, ale je zaručené zvýšenie príležitostí. Sila erekcie a libido sa zvýši päťkrát.
- Cvičenia pre zadok: Postavte sa a mierne ohýbajte kolená, namáhajte zadok, stlačte a uvoľnite ich. Opakujte to isté samotné a sedíte na stoličke.
- Cvičenia pre svaly perineum: umiestnením nôh, do ležiacej polohy, stlačte a uvoľnite sval odovzdávajúci od konečníka na semenníky. Potom si predstavte, že obmedzujete prúd moču, zatiaľ čo za tento proces zodpovedný so svalstvom zodpovedným.
- Cvičenia na zlepšenie krvného obehu. Kroky s vysokými kolenami. Rotácia panvy. Zdvíha boky z polohy ľahnutia a ohýbajte nohy na kolenách.
Všetky cvičenia sa opakujú 6-10 krát. Môžete to urobiť v akomkoľvek vhodnom čase. Všeobecne je užitočné vykonávať svalové školenie niekoľkokrát denne, hneď ako bude príležitosť.
Pomocou vodných postupov na zvýšenie účinnosti
Kontrastné postupy, ktoré prispievajú k krvnému obehu a posilňujú nervový systém, ako aj kúpele pomocou bylín, sú dôležité.
- Návšteva sauny. Je užitočné to urobiť dvakrát týždenne.
- Kontrastná sprcha. Denne pred spaním zahrajte teplotu vody.
- Gruzínska metóda. Polovica ľadu, zabaľte sa do gázy a na chvíľu naneste na zadnú časť hlavy, v oblasti srdca na minútu v miešku. Je nemožné, ak choré srdce.
- Striedanie studených a horúcich kúpeľov. Bude to vyžadovať dva kúpele. V každom z nich sa voda najskôr zhromažďuje s malým teplotným rozdielom, postupne sa šírenie zvyšuje. V každej z vane by mala byť jedna minúta jedna minúta.
- Kúpele s múmiou. Fire Gram pre jeden kúpeľ. Teplota je teplá - 37 stupňov. Trvanie - pol hodiny. Kurz je desať postupov každý druhý deň.
Ako zvýšiť účinnosť s ľudovými prostriedkami
Odvary bylín, kompresov a aplikácií dokonale pomáhajú pri stanovení účinnosti.
- Aplikácie medu. Na konanie rozpúšťali 200 g medu v liter teplej vody a po ponorení Terryho obrúsku sa aplikujú na pohlavie a spodnú časť brucha po dobu desať minút. Kurz - dvakrát denne desať dní.
- Horčica. Aby sa zvýšil krvný obeh a nával krvi do spodnej polovice tela, sú umiestnené na nohách.
- Pozitívne ovplyvňuje bodkovanie sv. Jána. Môže sa variť osobitne, ale ešte efektívnejšie aplikovať tibetskú metódu. Používa sa raz za päť rokov. Nesmrteľné, breza obličiek, ľubovec a harmanček sú spojené v rovnakých pomeroch 100 g po 100 g. V dvoch dávkach si vezmite lyžicu zhromažďovania a pol litra vriacej vody, trvajte na 20 minútach, filter a pohár sa v noci opije lyžičkou medu. Druhé poháre ráno znova na lačný žalúdok s medom. Takže pokračujú až do konca zbierky.
- Koreň Aira. Žuvate na kruhu sušeného koreňa niekoľkokrát denne.
- Zlatko s zázvorom. Suchý koreňový prášok sa zmieša s medom a trikrát denne sa odoberá pol čajovej lyžičky.
- Tekvicové semená. Žuvať v akejkoľvek podobe.
- Mlete listy a stonky Barvinka a trvajte na vodke (pomer 1: 5). Urob to desať dní na slnku. Trikrát denne namáhajte a pite čajovú lyžičku.
- Kapusty a mrkvové šťavy, choďte na prázdny žalúdok.
- Používajte v šalátoch tráva medúzy.
Výber receptov je skvelý. Najvhodnejšie, po ktorých sú zmeny jasne viditeľné, by sa mali brať pre seba. Forth Medicine nekonajú veľmi rýchlo. Pozitívny účinok sa zvyčajne dosahuje po troch týždňoch - tri mesiace.
Bezpečné drogy pre mužov
V poslednom desaťročí sa na policiach objavili drogy vrátane prírodných afrodiziakov, stimulantov. Byliny, ktoré tvoria kompozíciu, rastú v rôznych častiach sveta. Starodávne recepty, ktoré používali obyvatelia miest, kde rastú komponenty. Tieto lieky sú užitočné na prevenciu a liečbu. Vhodný na použitie v akomkoľvek veku a čo je najdôležitejšie, bezpečné pre zdravie. Sú to oni, ktorí by mali uprednostniť namiesto syntetických prostriedkov, aby zavolali erekciu.
Produkt založený na škandinávskych receptoch. Zloženie zahŕňa severný mach, morské slimáky, extrakt z morskej čiary a extrakt z krilu. V týchto komponentoch je pre človeka potrebné veľa mikroelementov, ako aj látky, ktoré stimulujú produkciu testosterónu. Vďaka technike kurzu sa zvyšuje vytrvalosť, rastie libido.
Správny životný štýl je kľúčom k silnej účinnosti
Všetky vyššie uvedené fondy budú fungovať, ak povediete správny životný štýl. Naopak, žiadne metódy nepomôžu, ak sa pokúsite zvýšiť účinnosť, naďalej pravidelne piť alkohol alebo fajčiť. Pre zdravie genitourinárneho systému to vyplýva:
- Opustiť zlé návyky.
- Stačí na odpočinok.
- Príďte do čerstvého vzduchu a veľa sa pohybujte.
- Cvičenie.
- Pravidelne a úplne jedlo.
Integrovaný prístup so zahrnutím ľudových receptov a modernými prírodnými drogami zostane po mnoho rokov na výške.